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Respuesta
Tu guía de estar en forma
R. Supongo que tu médico te debe haber diagnosticado qué problema ligamentoso o de otro tipo específico que puedas sufrir en tus rodillas. Tal vez tengas un cruzado roto, o un menisco fisurado. Ante todo debe ser tu médico quien haga el diagnóstico correcto para luego actuar en consecuencia.
Una vez lo sepas, debes realizar las acciones quirúrgicas o rehabilitatorias correspondientes a esa lesión. Después tendrás el alta. Será entonces el momento de realizar ejercicios de movilidad y tonificación de todos los músculos que rodean la rodilla, haciendo hincapié en cuádriceps, tibiales y peroneos.
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