Estar en forma

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Equipo editor de Parasaber.com

24/01/11 VIVIANA BEDOYA

P.HOLA! QUIERO SABER COMO PUEDO TONIFICAR Y GANAR MASA MUSCULAR EN UNA ELIPTICA, NO QUIERO ADELGAZAR!!! SOLO TONIFICAR!!!

1 respuesta

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OTRAS RESPUESTAS (1)

  • 28/01/11 Felipe

    Felipe

    R. Ejercicios cortos y muy intensos.....

    Un ejemplo.....

    30" al 80% de velocidad (fácil de calcular....intentá ir lo más rápido que puedas, y ahí tenés el máximo....pues al 80%)......descansá 2 minutos....repetí esto entre 5 y 10 veces....

    y listo...podés hacer doble sesión, mañana y tarde....

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