Tu guía de estar en forma
R. Para correr de forma moderada y distancias medias-largas, te recomiendo pisar con el talón, e ir pasando todo el resto del pie hasta acabar en una última propulsión con la punta del pie. Levanta muy poquito el pie del suelo para lograr una zancada económica. Así no castigarás en exceso tus isquios ni los gemelos.
R. Hola, tengo mas de 20 años corriendo maraton, por muchos años corri pisando con el talon, cuando tuve un entrenador profesional por primera vez me dijo que mi tecnica no era buena, que tenia que aprender a pisar con la parte delantera del pie. Para mi fue una sorpresa, para no cansarlos me costo mucho dominar la tecnica, hoy lo hago con normalidad. Es la mejor forma de correr, aunque alguien corra mucho con el talon, luego vendran las lesiones con efectos irreversibles. Pueden ilustrarse mejor en la siguiente direccion. http://triarosario.blogspot.com/2009/04/correr-mejor-concepto-forefoot-running.html... Les aseguro que todo buen corredor usa esta tecnica. Chao
R. hola yo tambien estoy buscando la respuesta a si al correr se debe caer con el talon o con la punta, y he encontrado repuestas muy encontradas, lo que dice isidro suena logico, pero los americanos tienen una tecnica muy fija a caer con la punta, pero los corredores mexicanos exageran su movimiento de caer con el talon y corren dstancias enormes con una resistencia envidiable, realmente cunfunden mucho, lo que si es que al caer con la punta no te desgastas nada las rodillas y ligamentos en mi opinion no medica, que al final eso es lo importante, no lastimarse o acortar la vida de tus ligamentos, huesos, musculos y todo eso.
R. No sé ya ando buscando la misma respuesta, hasta ahora solo he conseguido ver un video en ingles ke explican como correr y para nada ke caia primero el talon, mas bien primero era la punta de los pies. Yo corro max 10km y apenas intendo (unos 4km) con puntas y creo ke si me acomodo mejor. En las olimpiadas pasadas de Beiging en la tele en el maraton dijeron los comentaristas ke los atletas corrian mas con las puntas ... Saludos desde Mexico
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