R. Error. La adecuada hidratación nó sólo es RECOMENDABLE, sino NECESARIA.
Es la deshidratación la que disminuye el rendimiento, perjudica las funciones cardiovasculares, termorreguladores y renales y la que puede provocar problemas de salud.
Bebe siempre que tengas ocasión.
Únicamente has de vigilar la TEMPERATURA y la CANTIDAD de agua que se toma de una vez. Debes evitar que sea fría, ya que eso podría llevar a un "corte de digestión" o lipotimias.