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Tu guía de estar en forma
R. Como ya sabes, es una reacción inflamatoria en la planta del pie, provocando dolor en la misma y que tiene su origen en el calcáneo (el talón del pie), en el tubérculo medio del mismo, que está en la parte de abajo del talón. El dolor está causado por una degeneración del colágeno que provoca la llamada inflamación crónica.
Las plantillas, realizadas por podólogos, pueden ser eficaces a corto plazo, aunque su efecto es pequeño. Hielo, ultrasonidos, masaje de fricción o estimulación eléctrica muscular son otros tratamientos; si respondes a uno de ellos, sigue utilizándolo hasta la curación de la lesión.
En el calzado de diario, no utilizesr tacones de más de 3.8cm y evita los zapatos desprovistos de cordones.
Paciencia Leonor, para curarse definitivamente puedes tardar de 8 a 18 meses
R. Yo tengo el mismo problema,y estoy haciendo rehabilitación.He notado mejoria.LLevo 10 sesiones con ultrasonidos,lo que ellas(fisios)llaman la magneto y con corrientes.Con las 3 cosas,unos 15 minutos cada una. el reumatologo me mandó a la de rehabilitación y esta al fisioterapeuta.Espero que esto te ayude.Carmen.
R. A mí me ha funcionado la gimnasia pasiva y el hielo. Coge una botella de agua de las de medio litro, pequeña, llénala y métela en el congelador. Cuando esté congelada, la colocas sobre un paño extendido en el suelo y con tu pie descalzo vas jugando con ella, rotándola, dando un masaje con la botella helada por la planta del pie hasta que casi te va quedando insensibilizada del frío o hasta que te canses o te duela. Practica hacia las noches, cuando suele haber más sobrecarga acumulada sobre la planta del pie. En una semana (o dos) lo notarás.
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