Tu guía de estar en forma
R. Como ya sabes, es una reacción inflamatoria en la planta del pie, provocando dolor en la misma y que tiene su origen en el calcáneo (el talón del pie), en el tubérculo medio del mismo, que está en la parte de abajo del talón. El dolor está causado por una degeneración del colágeno que provoca la llamada inflamación crónica.
Las plantillas, realizadas por podólogos, pueden ser eficaces a corto plazo, aunque su efecto es pequeño. Hielo, ultrasonidos, masaje de fricción o estimulación eléctrica muscular son otros tratamientos; si respondes a uno de ellos, sigue utilizándolo hasta la curación de la lesión.
En el calzado de diario, no utilizesr tacones de más de 3.8cm y evita los zapatos desprovistos de cordones.
Paciencia Leonor, para curarse definitivamente puedes tardar de 8 a 18 meses
R. Mi esposa y yo padecíimos del mismo problema.- En el caso mío, por las mañanas al levantarme, tenía que apoyarme por un momento en los muebles al empezar a caminar, porque el dolor era fuerte.-Fuimos con un médico traumatólogo especializado en el pié y nos indicó unas plantillas que se consiguen en los lugares en donde venden aparatos ortopédicos. En mi caso no me dieron resultado porque resultaron no ser las apropiadas, las que me dieron en ese lugar; pero a mi esposa sí le resolvieron el problema y camina sin ningún dolor. La diferencia entre sus plantillas y las mías, era que las de élla tenían en el centro de la planta del pié, un borde que llaman "botón" y las mías no. Empecé a usar las plantillas de élla y se me quitó el problema totalmente.
R. Leonor, yo ni soy médico ni fisio ni técnico en nada, pero creo que te voy a dar (a mi parecer) la mejor respuesta: Consulta a tu médico. Él es el único que podrá evaluar la gravedad de tu lesión, ya que te tendrá delante. Te podría decir que el último tratamiento que se suele utilizar antes de la cirugía (según me dijo mi médico), son las ondas de choque, pero eso te lo tendrá que decir, repito, tu médico. Que internet puede ser peligroso...
R. Creo tener Fascia Plantar, tengo un dolor agudo en el medio de la planta del Pie, hago esfuerzo porque trabajo con un pedal en la prensa en la fabrica,la semana pasada el doctor me dijo que solo era inflamacion y me receto Hirudoid en crema y que lo aplicara en las noches y que paulatinamente el dolor ira desapareciendo, pero no veo cambios, el dolor continua ,e incluso saco radiografias y dijo que no me preocupara ,aqui en Japon los doctores son unas bestias y si ven aun extranjero lo atienden con desprecio, solo me queda buscar en internet y recetarme yo mismo, al menos aqui en este foro encontrare alguna solucion de lo contrario tendre que viajar a otro pais para atenderme.
R. Soy David, Podólogo y Fisioterapeuta de Madrid, con conocimientos de osteopatía y terapia manual.
La fascitis plantar es la inflamación de una estructura parecida a una goma elástica que está en la planta del pie, y que cuando, por un exceso de fuerzas que vuelcan el pie, o por un golpe directo, o un acortamiento patológico adquirido (pie cavo), se rasga ligeramente por el estress sufrido (o tensión), y provoca que tire más de los sitios donde se inserta (talón por la parte anterior). provocando ocasionalmente un resalte en el hueso del talón que llaman comunmente "espolón calcáneo". Esto, no deja de ser en la mayoría de los casos, un espolón en forma de rampa, que no se clava, sino que sigue el mismo nivel que el de la "goma elástica", luego en la mayoría de los casos, lo que duele no es el "espolón", sino el dolor e inflamación provocados por la tensión a la que está sometida la fascia plantar (goma elástica).
Estoy en total desacuerdo con Felipe Isidro. En mi opinión, precísamente el tratamiento menos invasivo y mas efectivo, es cabiar la biomecánica del pie, jugar con los brazos de palanca del pie, y reducir el estress de la fascia con una plantilla.Para nada el dolor dura mas de 8 meses. En un ,mes y medio es factible una recuperación completa.Si tu dolor es súmamente grande, será muy dificil evaluarte como caminas por tu tendencia a evitar el dolor y apoyar el pie doloroso, luego tienes varias opciones: Tratamiento con baños de contraste (hielo 5min y calor 5min - hielo 5min- calor 5min y hielo 5 min. (empezando y acabando en frío), acudir a un fisioterapeuta para tratar los signos agudos, o una infiltración (inyección en la fascia de corticoide y anestésico) con una aguja 27G (la mas finita, que hace que no duela prácticamente). Muchos son reacios a usar inyecciones por su alto dolor, pero el problema está en las grandes agujas y erroneas técnicas que usan los autores de las mismas.
Mi opinión: Visita a un buen profesional que entienda y sepa explicartelo detenidamente para que puedas optar claramente a todos los tratamientos. Sobretodo ENTIENDE lo que te estén haciendo y por qué, y si existen métodos alternativos.
Espero haberte ayudado.
Un saludo. David.
R. Yo tuve fascitis plantar por mi trabajo de cocinero en barcos y el origen se debia a la postura corporal.Me cure con tratamiento de osteopatia ,praxis vertebral y elongacion de
los gemelos.Mientras durò el proceso (un mes solamente) tambien use lo que los deportòlogos usan con atletas y es conocido como "tapping",se rodea el pie con una cinta de cirugia llamada Micropore de 3M color marron(mas fuerte)y se usa durante el dia,recomiendo tratar con excelentes profesionales aunque esto a veces es subjetivo de acuerdo al gravedad del caso
R. Estoy de acuerdo con Felipe Isidro realmentes es po una inflamacion del calcaneo, eto puedeestar debida aquejeneralmente las mujeres cambiamos mucho de calzado , solemos poner tacones o botasen imbierno yen verano usamos sandlias planas, devido a esto elcalcane sufre y por eso seinflma o tambien conocida "fastitis plantar".
Sobre el tema de usarplantillas yo no te las recomendaria ya qte puede orijinar otra lesion en los iliacos ( cadera) ya que te tiraria de ellos hacia ariva y eso te producriaun iliaco mas cortoqel otro ademas de afectarte otros musculos como,lumbares dorsale etez
Yo te aconsejaria quefueras al especialista y quele pidieras q te hiciese una liberacion miofascial, con esto lo qhaces es relajar el musculo anivelfascial, luego q te de elmasaje y un poco de estiramientos,lo haria durante un mes. PRUEVAA VER YA MECONTARAS
Atentamente :
Soraya Povedano Gallardo (Tecnico especialista en quiromasaje)
R. buenos tardes ,soy fisio recien titulado y con muchas ganas de aprender y de enseñar lo que aprendo dia a dia o poder explicarle quien lo necesita. bueno te comento mi punto de vista y lo que yo haria.
estan bien todos esos tratamientos q te han aportado todas estas personas, pero para mi entender estan incompletos.Viene bien ultrasonidos, masajes, electro,hielo... per con eso no es suficiente.Te explico : cuando tienes prblemas en la fascia plantar puede ser por diversas causas problemas en calcaneo,inflamacion en insercion,etc. pero con seguridad existiran restricciones miofasciales a nivel de la fascia plantar, de lo que se trata es mediante pequeñas tecnicas de induccion directa sobre dichas restriccines conseguir la liberacion miofascial de toda la fascia del pie,y a asi poco a poco ir consiguendo peqeñas microlieraciones , incluso a nivel de insercion del tendon de aquiles vendria muy bien haacer inducciones . te digo todo esto porque actualmente estoy realizando un master sobre terapia miofascial y stas tecnicas de liberacion miofascial son importantes para cualquier tratamiento y sobre todo si es a nivel de la fascia plantar. te recomiendo q contactes con algun fisio u osteopata q sepa del tema....y te aseguro q pronto terminara tu problema. espro q te haya servido de ayuda.
R. Yo también tengo el mismo problema. El traumatólogo me mandó a la fisioterap. y el tratamiento es ultrasonidos, masaje, estiramientos, el tens (corrientes), y hielo. En casa tengo que hacer ejercicios con una botella helada tres veces al día, estiramientos y además ponerme hielo. Llevo unas 20 sesiones y ya noto mejoría. Espero curarme. Tendremos que tener un poco de paciencia y ser constantes.
R. Yo tengo el mismo problema,y estoy haciendo rehabilitación.He notado mejoria.LLevo 10 sesiones con ultrasonidos,lo que ellas(fisios)llaman la magneto y con corrientes.Con las 3 cosas,unos 15 minutos cada una. el reumatologo me mandó a la de rehabilitación y esta al fisioterapeuta.Espero que esto te ayude.Carmen.
R. A mí me ha funcionado la gimnasia pasiva y el hielo. Coge una botella de agua de las de medio litro, pequeña, llénala y métela en el congelador. Cuando esté congelada, la colocas sobre un paño extendido en el suelo y con tu pie descalzo vas jugando con ella, rotándola, dando un masaje con la botella helada por la planta del pie hasta que casi te va quedando insensibilizada del frío o hasta que te canses o te duela. Practica hacia las noches, cuando suele haber más sobrecarga acumulada sobre la planta del pie. En una semana (o dos) lo notarás.
Ver respuestas de:
Búsqueda de respuestas por título, guía usuario o fecha.
OFERTASSi tienes alguna pregunta relacionada con esta guía mándanosla.
