Respuesta

R. Los ejercicios de alta intensidad, es decir, más cercanos a tu frecuencia cardíaca máxima, queman más calorías por minuto, por supuesto, que los de baja intensidad. Durante los ejercicios prolongados de baja intensidad proviene de la grasa una mayor proporción de calorías (50%) que durante los ejercicios intensos (40%), pero como que consumes muchas más calorías durante el ejercicio intenso, terminas quemando más grasa.

Evidentemente, los ejercicios de baja intensidad pueden quemar las calorías; sólo tienes que hacerlos más largos porque, a mismo tiempo, gastas más calorías y grasas en el más intenso.

Además el ejercicio más intenso aumenta más el metabolismo basal, es decir, la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales durante todo un día.

Un apunte: para poder realizar este ejercicio intenso, has de trabajar unas semanas de forma moderada, para así cumplir el principio básico de la PROGRESIÓN.