R. Hola Chusa:

Significa que tienes que realizar estiramientos, sobre todo al acabar el entrenamiento, de la parte lateral externa del muslo, ya que eso puede evitar la posible sobrecarga de esa zona que se manifiesta en el dolor que refieres en la cara externa de tu rodilla izquierda.

De todas formas, intenta correr sobre una superficie lo más plana posible, ya que aunque compenses corriendo el mismo recorrido de vuelta, no estás evitando correr pisando demasiado prono (hacia dentro). Incluso podría ser que comenzara también el dolor en la otra rodilla.

El cuerpo es sabio y avisa. Extrema las precauciones. Alterna la carrera con algún otro cardiovascular que te compense muscularmente como natación, bicicleta, elíptica o ejercicios de tonificación. Cuanta más fibras musculares distintas trabajes, menos posibilidades de sobrecargas en zonas específicas. Un saludo