Tu guía de estar en forma
R. El tríceps sural está compuesto por tres orígenes ( por eso es tríceps) y una inserción (tendón de aquiles). De los tres orígenes, dos de ellos corresponden a los gemelos y se orieginan más arriba de la rodilla,en el femur. Es por eso que los ejercicios de gemelos se trabajan de pie. El otro orígen que queda, el del músculo sóleo se origina en tibia y peróne y sólo actua sobre el tobillo, por lo que se entrena en posición sentado con un peso encima de las rodillas, realizando flexión plantar.
Debes realizar ambos ejercicios, de pie y sentado, en series de 8 a 10 repeticiones casi al fallo, con un minuto de descanso.
En cuanto a alimentación, en la guía tienes los principales consejos..
R. Yo tengo una duda, veran, mi perro esta recuperandose de una operacion en la columna vertebral, estubo mas de 1 mes sin moverse..sin levantar el cuello..y por lo tanto descuidando los musculos hasta que ellos desaparecieron.
El tema es que ahora intenta levantarse y volver a caminar, pero es un ciclo vicioso, si no tiene musculos no puede caminar y no tiene musculos porque no camina..a lo que voy es que formas hay de ejercicios para que le crezcan los musculos de vuelta? dormas manuales que nosotros hagamos para su crecimiento de masa muscular?
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