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Respuesta
Tu guía de estar en forma
R. Si haces pesas cuatro o cinco veces por semana, ceo que con un par de veces por semana de cardio te será suficiente.
Hazlo siempre tras la sesión de pesas, no antes, ya que resulta más fácil de esta forma llegar a quemar la grasa.
Puedes comenzar por veinte minutos e ir progresando cada día cinco minutos hasta llegar a los cuarenta y cinco. A partír de ahí puedes subir un poco el ritmo.
Si quieres hacerlo de forma más intensa no pases de treinta minutos rápidos, aunque tendrás más riesgo de sobreentreno.
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