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Respuesta
Tu guía de estar en forma
R. Primero teniendo unos buenos hábitos de alimentación. es lo que más cuesta pero a la vez es lo más importante. Tienes muchas información en las guías.
En cuanto al ejercicio, debes trabajar grandes grupos musculares, ya que gastan más energía y también realizar ejercicios de abdominal transverso. También de esto tienes información en la guía.
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