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Estiramientos
Tu guía de estar en forma
La parte posterior del muslo es propensa al acortamiento y por tanto a las microroturas. Entrenando su flexibilidad reducirás las frecuentes lesiones de esta zona.
Estirar bien antes y después del ejercicio físico te ayudará a prevenir lesiones.
Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento y posibilitar mayor movilidad articular. Aquí te presentamos algunos imprescindibles.
¿En qué consiste esta variante aeróbica dentro del medio acuático?
Este aparato fortalece la musculatura de todo el cuerpo sin impacto ni cargas y desarrolla el equilibrio.