estar en forma
Estirar los músculos después de hacer ejercicio te ahorrará roturas fibrilares y sobrecargas
La parte posterior del muslo es propensa al acortamiento y por tanto a las microroturas. Entrenando su flexibilidad reducirás las frecuentes lesiones de esta zona.
Estirar bien antes y después del ejercicio físico te ayudará a prevenir lesiones.
Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento y posibilitar mayor movilidad articular. Aquí te presentamos algunos imprescindibles.
El press inclinado en máquina es uno de los principales ejercicios para el trabajo del pectoral.
Unos hombros tonificados ayudan a conseguir una figura más armónica y prevenir malas posturas. Aquí te enseñamos tres sencillos ejercicios con banda elástica. Ver vídeo
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