Prevención de lesiones

cinturon de pesas - Foto: Felipe Isidro

Según algunos estudios como el de Harman y col (1989) se observa que el uso del cinturón produce un aumento de la presión intraabdominal y que puede reducir las fuerzas de compresión a nivel de los discos intervertebrales en la columna y mejorar la seguridad en el levantamiento, evitando lesiones.

Sin embargo, parece ser que la fuerza de la musculatura abdominal se reduce cuando su uso es continuo, y ello implica una reducción de la fuerza abdominal que reduce esa misma presión intraabdominal cuando se realizan pesas sin cinturón.

Podemos concluir pues al respecto que el uso de cinturón de manera habitual produce un aumento de riesgo de lesión en la columna y es recomendable sólo para aquellas personas que siempre lo hayan utilizado o para trabajo de levantamiento con pesos máximos y de ejecución técnica compleja como la sentadilla con peso libre.