Prevención de lesiones

lesión ligamento lateral externo - Foto: Xaquín G.V

Lesión cruzado anterior - Foto: Xaquín G.V

Lesión lateral interno - Foto: Xaquín G.V

Lesión ligamento tobillo - Foto: Xaquín G.V

Unos 200 millones de personas en todo el mundo juegan al fútbol. Según la Comisión Médica del Comité Internacional Olímpico, este deporte se considera de alto riesgo. Un 45% de las lesiones producidas en todos los deportes han sido producidas por el fútbol.

Un 40% de las lesiones que se ven en una unidad de traumatología se dan en futbolistas aficionados. Este deporte provoca 3,6 lesiones por cada 1.000 horas de entrenamiento y 20 lesiones por cada 1.000 horas de partido. Un 10% de deportistas dejan el deporte aficionado por las lesiones.

La mayoría de las lesiones se localiza en los miembros inferiores. Unas de las más frecuentes son las que se producen en los ligamentos de la rodilla y el tobillo.

Los ligamentos son unas bandas de tejido fibroso que unen los huesos y limitan su movilidad. Sin este ajuste las articulaciones no funcionarían correctamente. Las lesiones ligamentosas se producen cuando los ligamentos se fuerzan o se rompen.

Lesiones ligamentosas en la rodilla.

Cuando el jugador realiza un movimiento de varo y rotación externa puede existir lesión en el ligamento lateral externo y el menisco externo. (ver fotografía 1)

Cuando el movimiento es una hiperextensión de rodilla, el ligamento que se puede lesionar es el cruzado anterior. (ver fotografía2)

Si elmovimiento es de valgo y rotación interna la lesión se localizará en el ligamento lateral interno. (ver fotografía 3 )

Lesiones ligamentosas en el tobillo.

Cuando el jugador realiza un movimiento de varo forzado y supinación de antepié y flexión plantar puede existir lesión en el ligamento lateral externo, el peroneo-astragalino. (ver fotografía 4).

Si los jugadores cuentan con una buena preparación física, sus tobillos y rodillas les permitirán mantenerse más tiempo en activo.

Así mismo, un buen calentamiento y adecuada hidratación y alimentación, son factores de prevención de lesiones.

En los campeonatos internacionales, el número de lesiones aumenta y se producen entre 50 y 120 por cada 1.000 horas de competición, es decir, que en cada partido hay entre dos y tres lesiones. Esperemos que las lesiones respeten a los jugadores de la selección española en esta Eurocopa.