Una tobillera puede ser de gran ayuda en un esguince - Foto: Ortho

Un esguince de tobillo es algo muy común a lo que nos hemos acostumbrado pero que no debemos descuidar. Es una lesión ligamentosa que se produce como consecuencia de giros forzados sobre la extremidad en una articulación que recibe grandes cargas, según los servicios médicos Sanitas-Real Madrid.

Para prevenirlo, además de hacer un calentamiento apropiado antes de realizar alguna actividad deportiva, hay que tener especial cuidado si ya se ha padecido un esguince antes, pues entonces se es más propenso a recaer. Otra de las maneras de prevenirlo es hacer ejercicios suaves y continuados, no esporádicos.

Existen diferentes grados de gravedad de esguince:

1. Grado I (leve). Desgarro leve fibrilar por movimiento lateral

forzado. Dolor tardío e inmediato que no impide proseguir con

el esfuerzo.

2. Grado II (moderado). Rotura total o parcial de alguna fibrilla

ligamentosa aislada de componente periférico.

3. Grado III (grave). Lesión total o parcial de alguna fibrilla

ligamentosa acompañada de lesiones óseas.

¿Cómo se trata un esguince?

Desde Sanitas- Real Madrid recomiendan aplicar frío, puesto que reduce el hematoma y la hinchazón. Por el contrario el calor, aunque puede aliviar algo el dolor, favorece la formación de hematomas al activarse la circulación sanguínea. Nunca se ha de poner el hielo directamente sobre la piel ya que puede producir quemaduras, se ha de usar un paño o papel.

Inmediatamente después de que se produzca la lesión conviene un vendaje que comprima el tobillo y mucho reposo.

Dependiendo del grado de lesión se empezarán a hacer movimientos moderados en los días siguientes. Los movimientos han de ser rotatorios o de arriba abajo y nunca han de producir más dolor del que se tiene.

Si pasadas dos semanas no ha bajado la hinchazón ni el hematoma y sigue doliendo con la misma intensidad hay que volver al traumatólogo.