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Prevención de lesiones
Tu guía de estar en forma
Tras el largo partido contra Italia, muchos de los jugadores españoles sufren agarrotamiento muscular, molestias en las articulaciones y deshidratación. España inicia su recuperación para jugar a tope contra Rusia el próximo jueves.
Las piernas son la parte del cuerpo que más se utiliza en este deporte y sus ligamentos son los que más se resienten. En las competiciones internacionales como la Eurocopa los futbolistas lesionados aumentan.
Al llegar el verano, debes bajar la intensidad y seguir las reglas de oro que te contamos para evitar los temidos "golpes de calor".
La parte posterior del muslo es propensa al acortamiento y por tanto a las microroturas. Entrenando su flexibilidad reducirás las frecuentes lesiones de esta zona.
¿En qué consiste esta variante aeróbica dentro del medio acuático?
Este aparato fortalece la musculatura de todo el cuerpo sin impacto ni cargas y desarrolla el equilibrio.
