Dormir poco puede provocar lesiones

Prevención de lesiones|

Dormir poco puede provocar lesiones

Te ofrecemos los mejores consejos para que consigas dormir mejor

Consejos para evitar lesiones
Prevención de lesiones|

Consejos para evitar lesiones

Es importante practicar algún deporte para conseguir fortalecer la musculatura y así evitar daños en codos, hombros, tobillos, etc.

Esguinces de tobillo
Prevención de lesiones|

Esguinces de tobillo

Son una de las lesiones más comunes, por eso hay que saber cómo prevenirlos y tratarlos

Recuperarse, tras el ejercicio, es la clave
Prevención de lesiones|

Recuperarse, tras el ejercicio, es la clave

Tras el ejercicio, nuestro objetivo debe ser que nuestras funciones orgánicas retornen al nivel previo al partido

NO OLVIDES...

Pectoral press

Consejos para el gimnasio

Tonifica tu pectoral

El press inclinado en máquina es uno de los principales ejercicios para el trabajo del pectoral.

Hombros

Para trabajar zonas específicas

Esculpe tus hombros con banda elástica

Unos hombros tonificados ayudan a conseguir una figura más armónica y prevenir malas posturas. Aquí te enseñamos tres sencillos ejercicios con banda elástica. Ver vídeo

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