Coenzima Q10 - Foto: Felipe Isidro

La también llamada Vitamina Q-10 o ubiquinona, es una sustancia sintetizada naturalmente por el organismo, para ser utilizada en un proceso conocido como "respiración aeróbica" o "respiración celular"; por medio de ella la energía necesaria para el crecimiento y mantenimiento de las células es producido en el interior de las mismas, en compartimientos llamados mitocondrias.

Esta coenzima es asimismo utilizada por el cuerpo como si se tratara de un "anti-oxidante" endógeno.Un anti-oxidante es una sustancia que protege a las células de la acción nociva de los llamados "radicales libres", capaces de dañar a importantes moléculas. El estrago que los radicales libres producen sobre el ADN celular, sería uno de los factores responsables del desarrollo canceroso y el envejecimiento.

La coenzima Q10 es, por tanto, un excelente antioxidante que neutraliza esos efectos nocivos de los radicales libres del oxígeno y por ello, se ha encontrado efectos positivos de la misma ante enfermedades cardiovasculares, cancer y envejecimiento.

Nuestro organismo puede sintetizar coenzima Q10 en forma endógena, pero también podemos complementar dicha producción mediante el aporte dietario, ya que se encuentra en alimentos como aceites de pescado, carnes, nueces y pescado.

Mantener los niveles normales de coenzima Q10 en el organismo es fundamental para evitar el cansancio y la fatiga crónica.

Por dichas razones, la coenzima Q-10 o ubiquinona es componente de múltiples suplementos deportivos que tienen por finalidad mantener el rendimiento de los atletas o aficionados del deporte.

También se han encontrado beneficios en personas con distrofia muscular o con escasa capacidad física para ejercitarse ya que, mejora la tolerancia a la actividad física e incrementa la capacidad fisiológica de utilización del oxígeno.

En resumen esta coenzima propia de nuestro organismo puede consumirse tambien como suplemento deportivo, pero es más eficiente en unas personas que en otras.