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Suplementación deportiva
Tu guía de estar en forma
Los aminoácidos ramificados (BCAAs) no los puede fabricar el organismo humano y deben ser administrados en la dieta o en preparados farmacéuticos, sobre todo en ejercicio físico muscular intenso.
Se usan, a veces sin necesidad, para superar el cansancio y, en contra de lo que se piensa, no estimulan el apetito ni engordan.
En las últimas décadas se ha popularizado la creencia de que las personas deportistas tiene más riesgo de desarrollar una "anemia por falta de hierro".
Si deseas alto rendimiento, buena recuperación e hipertrofia muscular, todo lo que tienes que hacer es tomarte un suplemento cargado de proteínas y carbohidratos inmediatamente después del entrenamiento.
En sólo treinta minutos y evitando el calor, quemas el doble de calorías.
La bicicleta elíptica ayuda a tonificar piernas y glúteos.
"Los otros: Motos, bicis y peatones": En la carretera cabemos todos... Haz tu aportación.
