'Jukari fit to fly', la nueva técnica de fitness basada en las acrobacias del Cirque du Soleil - Foto: Reebok

Para conseguir un cuerpo perfecto no es necesario pasar por el quirófano. Simples acciones como correr, nadar, caminar, hacer yoga o pilates suponen una fuente de ejercicio diario muy útil para mantenernos en forma y perder los kilos que sobran.

El problema surge cuando entran en acción factores como la pereza, lo que nos impide mantener una rutina diaria de ejercicio. La solución se encuentra en la gimnasia pasiva, una alternativa que consiste en utilizar máquinas y técnicas divertidas que no requieren tanto esfuerzo y que ayudan a equilibrar el cuerpo.

Estas son algunas de las prácticas que ya utilizan muchos gimnasios y centros de cuidados para atraer nuevos adeptos al deporte:

- Las plataformas vibratorias son ideales para ayudar a eliminar y drenar la grasa que sobra sin esfuerzo. Se trata de un aparato que estimula la circulación sanguínea, activa el metabolismo y tonifica los músculos con tan solo subirse a la plataforma. Los expertos recomiendan pedir el asesoramiento de un monitor para conocer las posturas más aconsejables y la duración del entrenamiento.

- 'Slow gyms', concepto que engloba a todas aquellas actividades relajantes que moldean el cuerpo y ayudan a perder peso con muy poco esfuerzo. Entre estos ejercicios se encuentran el ai chi (tai chi acuático), pilates en máquina, aquaerobic o fit ball (ejercicios con balones gigantes).

- Cardio Wave. Es el primer equipo cardiovascular que permite tonificar piernas, glúteos y los músculos estabilizadores de la columna como los abdominales, a la vez. Es un invento de Techogym.

- Power Plate: Se trata de un aparato de musculación que permite el entrenamiento mediante vibraciones tridimensionales. El efecto que produce es la tonificación de cualquier parte del cuerpo sin impactos ni sobrecargas. Entre sus beneficios destacan la mejora de la circulación, la combustión de grasas, y una buena dosis de bienestar y relajación.

- Bosu es una plataforma de 65 cm de diámetro que está revolucionando el mundo del fitness. Se trata de un aparato inestable que obliga a que todos los músculos del cuerpo se impliquen para mantener el equilibrio. Así se consigue tanto la tonificación general involuntaria, como aquella más localizada en la zona que se esté trabajando. Al mismo tiempo se consigue un entrenamiento aeróbico, recuperación de lesiones y estiramientos. Los ejercicios que se pueden realizar con el bosu son sentadillas, equilibrios, saltos y deslizamientos, tanto de pie como tumbados o sentados. Es ideal para entrenar por tu cuenta o en un gimnasio.

- Jukari fit to fly: es la gran revolución en el mundo del entrenamiento por excelencia, una nueva manera de adelgazar volando por los aires. Jukari fit to fly es la nueva disciplina de fitness que consiste en realizar ejercicios acrobáticos al más puro estilo de los profresionales del Cirque du Soleil. La iniciativa partió de Reebok y el Cirque du Soleil, que crearon un programa de entrenamiento con el que es posible quemar hasta 1600 calorías en una hora. Saltos y piruetas de circo, una sesión eficaz y divertida que trabaja la fuerza y el equilibrio. Los materiales usados son el FlySet (una especie de columpio) y la FlyBar (una barra de acero forrada de neopreno), todo ello bajo la supervisión de un monitor especializado.

- Consolas y juegos contra la obesidad: Un equipo multidisciplinar de expertos integrado por la Universitat de València, la Politécnica, la Jaume I, el hospital General de Valencia y el Centro de Investigación Biomédica en Red Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición, están trabajando en un estudio para valorar eficacia de los juegos activos de las consolas para controlar el peso, sobre todo en los niños. El objetivo es confirmar que este tipo de juegos podrían crear hábitos de actividad física en los niños, de tal manera que se acostumbraran a hacer deporte con asiduidad y dejaran a un lado la vida sedentaria. Hoy en día existen juegos deportivos y de baile para niños y adultos, una forma divertida de mantener el cuerpo en movimiento.