Consejos para el gimnasio

Motívate - Foto: Felipe Isidro

Pide que te realizenuna evaluación física consistente en un análisis postural, una evaluación antropométrica que incluya medidas y porcentajes de grasa sobre todo de aquellas zonas que son nuestro objetivo y unos test sencillos de fuerza, resistencia y flexibilidad.

Si nos vemos con necesidad de mejorar nuestra aptitud física y ciertas zonas corporales ya tendremos un objetivo por el que luchar.

Establece objetivos fáciles y a medio plazo: Cada dos meses, no corras,nos plantearemos llegar a unos objetivos que creamos alcanzables pero que a la vez supongan un reto. Lleva un registro de tus progresos.

Cuidado con el sobreentrenamiento: Si sentimos un exceso de cansancio aparece la desmotivación. Por lo tanto, nuestra rutina de ejercicios debe ser acorde a nuestra forma física y necesidad. No olvides consultar con tu entrenador para la prescripción de tu ejercicio físico.

Varía en los entrenamientos: Elige actividades variadas que te motiven. Cada actividad produce un efecto diferente según los gustos y preferencias del individuo. Prueba y luego selecciona dos o tres actividades diferentes por semana.

Haz ejercicio en compañía: Entrenar junto a otras personas es un gran recurso para no aburrirse Además se abre la posibilidad de cosechar nuevas amistades, que siempre es muy motivante.