estar en forma
Algunos consejos para la elección adecuada del centro de tu retorno a la actividad física, que debe ser todo un acontecimiento para ti
El ejercicio físico y la alimentación juegan un papel fundamental en nuestra condición física, pero también otros como el dormir bien.
Cuando se entrena con pesas en rendimiento es común encontrar indicaciones de ejercicios que deben realizarse en base a tu repeticion máxima (RM).
A menudo escuchamos que debemos respirar adecuadamente, pero las cosas son más complicadas que eso. Aquí te ayudamos.
El press inclinado en máquina es uno de los principales ejercicios para el trabajo del pectoral.
Unos hombros tonificados ayudan a conseguir una figura más armónica y prevenir malas posturas. Aquí te enseñamos tres sencillos ejercicios con banda elástica. Ver vídeo
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