Buenos consejos para mantenerte en forma - Foto: Alianza Editorial

"Ejercicio físico en salas de acondicionamiento muscular. Bases científico-médicas para una práctica segura y saludable" - Foto: Editorial Panamericana

"Manual del entrenador personal: del fitness al wellness" - Foto: Ed. Paidotribo

Tomando como excusa el Día del libro, en ParaSaber.com queremos recomendarte tres libros que te muestren los mejores consejos paraestar en buena forma.

Éstas son nuestras recomendaciones:

-"Correr sin desayunar y otros trucos para estar en forma a cualquier edad. Los más extraordinarios y recientes avances de la ciencia del ejercicio físico" de Ignacio Romo. (Alianza Editorial, 16.60 euros):

Es algo más que un libro acerca de la salud y la forma física. Se trata de un auténtico tratado que pretende ofrecer la informa-ción más actualizada y del más alto nivel no sólo a los deportistas, sino también a cualquier persona que pretenda mejorar su estado de forma o simplemente trate de perder peso a través del ejercicio. Ante todo, este libro, caracterizado por su amenidad y variedad de temas tratados, se hace imprescindible a cualquier persona preocupada por su salud y deseosa de mejorar su condición física, o a aquellos practicantes de distintos deportes que deseen mejorar su rendimiento. Contiene planes de entrenamiento en función del estado físico de cada persona, anécdotas y curiosidades de deportistas de elite, sencillos tests para medir el estado de forma, una extensa guía de sustancias ergogénicas, reseñas históricas con la principal aportación de los mejores médicos deportivos de la historia, consejos específicos para la mujer y, sobre todo, ¡pequeños trucos para estar más en forma.

-"Ejercicio físico en salas de acondicionamiento muscular. Bases científico-médicas para una práctica segura y saludable" de Rodríguez García (Editorial Panamericana, 45 euros):

En esta obra se establecen las bases científico-médicas para la práctica segura y saludable de ejercicio en salas de acondicionamiento muscular. En sus diferentes apartados y, como innovación a la mayoría de los textos existentes en la actualidad, no sólo se ofrece un repertorio sobre la correcta ejecución técnica de ejercicios, sino que profundiza en el análisis de los riesgos que puede ocasionar un entrenamiento indiscriminado y aporta las principales alternativas para un acondicionamiento muscular seguro y saludable, tanto en programas de mantenimiento de la condición física como en el contexto del alto rendimiento deportivo.

Apoyado por las últimas investigaciones, muestra cómo un adecuado acondicionamiento muscular puede mejorar diversos problemas del aparato locomotor, sirviendo de complemento al tratamiento rehabilitador.

-"Manual del entrenador personal: del fitness al wellness" de Felipe Isidro (Editorial Paidotribo S.L., 63 euros):

Aeróbic, step, TBC, GAP, cardiobox, musculación, spining, todas son actividades que se engloban dentro de lo que podría ser cualquier programa de un centro de Fitness y Wellness pero? ¿tienen los técnicos actuales los conocimientos suficientes para un desarrollo seguro, adecuado y eficaz de dichos programas? Esta obra presenta todos los conocimientos que los técnicos, instructores y practicantes en general necesitan sobre las actividades relacionadas con el fitness, el wellness y, por ende, con el entrenamiento personalizado.

El libro también presenta protocolos de valoración y prescripción del entrenamiento en fitness y entrenamiento personal, tanto a nivel cardiovascular, como muscular y composición corporal. El lector encontrará que por su carácter eminentemente práctico y actual es una obra de referencia y consulta esencial para el técnico y profesional.