Gimnasio

¿Cuál es el gimnasio ideal? - Foto: © Franck Boston - Fotolia.com

Hoy en día existen multitud de gimnasios que nos venden sus mejores recetas para conseguir un "cuerpo 10". Sin embargo, debes saber elegir el que mejor se acerca a tus necesidades:

1. Proximidad. Es muy importante que esté cerca de tu casa o de tu oficina, así la forma de llegar no será un problema.

2. Variedad de horarios. Si eres de esas personas que nunca sabe a qué hora terminará su jornada laboral o cuando tendrá un hueco para ir al gimnasio, es fundamental que esté abierto desde temprano hasta última hora de la tarde para que se ajuste a tu agenda diaria y tengas la posibilidad de acudir en cualquier momento del día.

3. Buenas instalaciones. Debe contar con un mínimo de máquinas para ejercicios cardiovasculares: cintas, bicicletas, steps, elípticas... Para los ejercicios de musculación de miembros inferiores tiene que haber prensas, extensión de cuadriceps, glúteos, caderas... Para los miembros superiores debe ofrecer máquinas para espalda y para tríceps y bíceps; para pesos libres son necesarias mancuernas, steps, bancos para abdominales y lumbares, colchonetas y discos sueltos de diferentes pesos.

4. Buenos profesionales. Son fundamentales buenos técnicos que te aconsejen y te preparen tus rutinas de entrenamiento y que te motiven en las clases colectivas.

5. Piscina. Si lo que buscas es fortalecer tu espalda o te gustan las actividades acuáticas como el aquaeróbic, debes buscar un gimnasio con esta instalación.

6. Limpieza. Debe estar limpio y cuidado. En un gimnasio es muy importante la higiene.

7. Buen ambiente. Es muy común que en el gimnasio, si lo deseas, puedas hacer "pandilla" con la que además de hacer ejercicio también te diviertas.

8. Vestuarios. La zona donde cambiarte debe contar con taquillas individuales donde puedas dejar tus objetos personales. A las duchas no debe faltarle el agua caliente y es preferible que sean individuales. Si además el gimnasio cuenta con sauna y sala de masajes para la relajación después del ejercicio, mucho mejor.

9. Salas. La zona de entrenamiento debe estar muy bien ventilada y el espacio entre máquina y máquina debe ser el suficiente para no molestar al que está trabajando al lado. La sala para las clases de aeróbic, step, etc, debe tener parquet en el suelo ya que éste amortigua los saltos y espejos para aprender las diferentes técnicas.

10. Precios. Suelen rondar los 50-60 euros las tarifas para todos los días con horario interrumpido desde la mañana hasta por la tarde y los 30 euros las tarifas de sólo mañana. Si te ofrecen diferentes precios adaptados a horarios, te puede interesar.