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Gimnasio
Tu guía de estar en forma
Muchas personas que quieren ponerse en forma no lo hacen porque no les gusta ir al gimnasio. Pero esto dejará de ser un problema si te puedes montar tu gimnasio en casa. Así nadie te molestará y no tendrás problemas de horario
FELIPE ISIDRO
11/01/2008
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Móntate el gimnasio en casa - Foto: © Aleksandar Todorovic - Fotolia.com
¿Quieres montar tu gimnasio en casa? Así no tendrás problemas de horarios. Eso sí, para conseguir buenos resultados, hace falta tener mucha fuerza de voluntad y algunos requisitos:
1. Un espacio amplio y ventilado
2. Música para motivarte
3. Un suelo uniforme y firme
También deberás tener:
1. Una colchoneta pequeña
2. Mancuernas pequeñas de 1 ó 2 Kg. También pueden valer latas de alimentos, paquetes, etc.
3. Una banda o goma elástica
4. Tobilleras
5. Una pelota gigante ( fit ball)
6. Una barra, puede valer la de la escoba
Si no sabes por donde empezar también puedes comprar algunas sesiones de entrenador personal a domicilio con las que aprenderá la técnica y programación adecuada para los diferentes ejercicios
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