Hábitos para combatir la celulitis - Foto: © Dimitrije Paunovic - Fotolia.com

Alimentación adecuada

La alimentación es un factor importante en la prevención de la celulitis. Una dieta alimenticia correcta y adecuada no elimina la afección, pero ayuda a combatirla.

Alimentos que agravan la celulitis:

 - Pan blanco y pasta de sopa, macarrones, tallarines, y espaguetis.

 - Frutos secos, azúcar y productos de pastelería.

 - Quesos fermentados

 - Embutidos y carnes con grasa.

  -Pescados salados o grasos, conservas y mariscos.

 - Alcohol, bebidas azucaradas y café.

 - Grasas y aceites.

 - Salsas, especias picantes y sal.

Alimentos que no son perjudiciales:

 - Carnes poco grasas.

 - Pescados blancos.

 - Verduras y hortalizas crudas.

 - Frutas y zumos de frutas, de tomate, de zanahoria etc.    

 - Huevos (las claras)

 - Leche descremada, quesos magros, requesón y yogur.

 - Agua e infusiones sin azúcar.                                          

Hábitos saludables

- Beber agua. El agua elimina las toxinas en el  organismo. La cantidad varía de persona a persona pero es recomendable 2 litros diarios aproximadamente.

- Tomarse el tiempo necesario para la ingesta de alimentos, comer relajado, no saltarse comidas (5 tomas diarias).

- Toma fibra natural. La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestro sistema digestivo funcione bien y elimine sin problemas todos los residuos.

- Evita el tabaco y otras adicciones.

- Relájate. Llevar una vida tensa (estresada), los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio influyen en el desarrollo de muchas enfermedades, entre ellas, la celulitis.

- Aplícate masajes. La estimulación de la piel durante algunos minutos favorece la correcta circulación de la sangre y remueve los cúmulos de grasa. Es recomendable darse un masaje en las áreas afectadas.