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Ejercicios de glúteos, abdomen y piernas
Tu guía de estar en forma
La parte interna del muslo suele tener, sobre todo en mujeres, un aspecto flácido que debes combatir con ejercicios específicos de fortalecimiento de esa zona
El glúteo mayor es un músculo que tiende a la flacidez, de ahí la importancia de una adecuada tonificación. El ejercicio de extensiones de cadera en máquina es una buena elección.
Ayudados por el sedentarismo, los glúteos tienden a ponerse blandos, por no hablar del acecho de la celulitis. No desesperes, puedes convertir tu puesto de trabajo en un gimnasio.
Baratas y saludables, las claras de huevo aportan proteínas que ayudan a construir el tejido muscular.
Tanto cuando comenzamos de nuevo a entrenar como cuando ya estamos en forma debemos pensar siempre en prevenir posible lesiones.
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