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Este es un ejercicio muy eficaz para tonificar los glúteos. Se debe realizar con poca amplitud y con lentitud y concentración.
La parte interna del muslo suele tener, sobre todo en mujeres, un aspecto flácido que debes combatir con ejercicios específicos de fortalecimiento de esa zona
El glúteo mayor es un músculo que tiende a la flacidez, de ahí la importancia de una adecuada tonificación. El ejercicio de extensiones de cadera en máquina es una buena elección.
Ayudados por el sedentarismo, los glúteos tienden a ponerse blandos, por no hablar del acecho de la celulitis. No desesperes, puedes convertir tu puesto de trabajo en un gimnasio.
El press inclinado en máquina es uno de los principales ejercicios para el trabajo del pectoral.
Unos hombros tonificados ayudan a conseguir una figura más armónica y prevenir malas posturas. Aquí te enseñamos tres sencillos ejercicios con banda elástica. Ver vídeo
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