Especial mujer

Piel de naranja - Foto: Felipe Isidro

Este término es diferente al de celulitis, que se refiere a una infección de la capa subdérmica, más profunda, aunque a menudo se suelen utilizar como sinónimos.

La aparición de piel de naranja va a depender de varios factores:

- Genética: si tus predecesores son propensos a acumular grasa en cierta zona del cuerpo y su tejido conjuntivo no es robusto, los genes que hacen referencia a estos caracteres puede que pasen a ti y por eso seas más propensa a acumular grasa.

- Género: las mujeres tienen más tendencia a tener piel de naranja por dos razones: acumulan más grasa en ciertas zonas corporales debido a su sistema hormonal y su red de tejido conjuntivo es más débil que la del hombre, con lo que la piel de naranja se forma fácilmente.

- Edad: comienza a aparecer o a formarse después de la primera juventud, aunque se hace visible después de la adolescencia que es cuando se ralentiza el metabolismo y la vida se hace más sedentaria.

Se suele formar en aquellas zonas donde el cuerpo tiene menor tendencia a consumir depósitos de grasa, de ahí que en las mujeres se forme sobre todo en las famosas cartucheras, ya que el cuerpo toma esa grasa como último recurso para tener energía.

¿Cómo quitar la piel de naranja?

No hay otro remedio que el de perder grasa con dieta y ejercicio. Cualquier crema, masaje o similar sólo encubrirá la piel de naranja por un tiempo debido a que inflama la capa de la dermis y disimula las irregularidades.

Para hacer frente a este problema se puede seguir una serie de sencillas medidas, como ingerir suficiente agua (en promedio, ocho vasos al día). Esto ayuda a eliminar productos de desecho a través de la orina y sudor.

Debe preferirse comer frutas, vegetales y, en general, alimentos con poca grasa, así como disminuir el consumo de sal y azúcar, y olvidarse de tabaco y alcohol.

No es recomendable someterse a rigurosas dietas y luego subir de peso, pues estas variaciones afectan a la piel y la hacen más sensible al trastorno.

Los masajes suaves y relajantes, nunca dolorosos o intensos, favorecen la circulación; posteriormente, bañarse con agua tibia será mejor para la epidermis que si se toma la ducha demasiado caliente.

En cuanto al ejercicio, practicar una caminata diaria de 30 minutos como mínimo y realizar algunos ejercicios de tonificación de la zona afectada.

Para aquellas personas que por su trabajo necesitan pasar varias horas detrás de un escritorio, se recomienda no cruzar las piernas y caminar y/o estirar cada cierto tiempo.

No se recomienda usar ropa muy ajustada ni zapatos con tacones altos.

Por tanto el hacer ejercicio aeróbico regular junto con una dieta equilibrada es la mejor opción para deshacerte de la temida piel de naranja.