Danza del vientre - Foto: Felipe Isidro

Con la danza y su movimiento la energía fluirá relajando los bloqueos del cuerpo, la cabeza y el corazón. Porque igual que la rigidez es el principio de la muerte, el movimiento es el principio de la vida.

Las sesiones de danza del vientre suelen durar una hora y comienzan con un calentamiento articular suave al ritmo de una música lenta. Después un calentamiento más rápido y alegre de cabeza, hombros y caderas al ritmo de la percusión. En la parte principal, se practican los distintos pasos y movimientos: los ochos, que son los movimientos típicos de caderas, ondulaciones, golpes de cadera... Se practica cada movimiento y se aprende a unirlo a los otros. Al final se puede terminar con un trabajo de brazos y manos, importantísimos en esta danza ya que aportan elegancia y suele costar coordinarlos con los movimientos del cuerpo. Se puede también realizar improvisaciónes en cualquiera de las fases, lo que ayuda a a soltarse a las personas más tímidas.

Se realiza con ropa cómoda, unas zapatillas parecidas a las de ballet y un pañuelo a la cintura para darle visibilidad al movimiento de la pelvis, tan característico en esta danza.

Todos los movimientos amplios estimulan el sistema nervioso-emocional de modo que se altera el estado de conciencia habitual, eliminando el sedentarismo, la expresión de cansancio del cuerpo y el aburrimiento.

El trabajo de mover, girar, hacer bailar a la pelvis desbloqueando todos los músculos que llegan a ella por arriba y por abajo, es un ejercicio altamente saludable para todas las estructuras corporales.

El trabajo de hombros y brazos no fatiga la columna vertebral, al contrario, se liberan tensiones que se producen en la espalda por malas posturas aliviando los dolores de espalda.?

Y por último se puede decir que con la danza del vientre una mujer, sea de la edad que sea, puede sentirse más libre, más auténtica, con más confianza en sí misma. La insuficiente educación sexual hace que las mujeres experimenten vergüenza o culpa porque al andar se mueve la zona pélvica. La sociedad, todavía conservadora, favorece la negación y el movimiento libre de los atributos femeninos relacionados con la maternidad: los pechos, las caderas, el vientre, el pubis... Todas estas zonas del cuerpo se trabajan y mejoran con esta danza tan saludable a nivel físico y psíquico.