estar en forma
Un estudio de Harvard demuestra que las mujeres que caminan con asiduidad, tienen menos riesgo de sufrir un ictus
Bailan samba y se preparan a fondo durante todo el año para estar en forma durante los carnavales.
Este ejercicio tonifica los abductores en particular y la parte exterior del muslo en general, muy dada a la flacidez y aparición de grasa y celulitis
Este es un ejercicio muy eficaz para tonificar los glúteos. Se debe realizar con poca amplitud y con lentitud y concentración.
El press inclinado en máquina es uno de los principales ejercicios para el trabajo del pectoral.
Unos hombros tonificados ayudan a conseguir una figura más armónica y prevenir malas posturas. Aquí te enseñamos tres sencillos ejercicios con banda elástica. Ver vídeo
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