R. .Hola Sergio. En primer lugar sería interesante saber tu concepto de fitness (pero si te refieres al concepto de "ir al gimnasio") sería interesante explicar que el deporte (además de no ser muy saludable-contrariamente a lo que se piensa), no posee las mismas repercusiones y beneficios para tu salud y tu forma física. Para perder peso se ha demostrado la necesidad de incidir a favor de un cierto incremento del metabolismo (las calorias que consumimos en reposo) y dicho incremento la mejor y mas adecuada forma de conseguirlo es mediante el incremento de masa muscular (no en plan culturista). Por ello en la actualidad esta demostrado científicamente que el entrenamiento de la fuerza (de manera adecuada y dirigida) es la mejor manera para conseguir tal fin...asi que ya sabes ANIMO!!!

R. .Hola mohhamed...pues si hay webs y revistas. Pero lo interesante sería que acudieses a algunos libros o algún conocido que pudiera indicarte el programa de ejercicios más adecuado. Hoy en dia sabemos que el ejercicio físico es necesario para nuestra salud, pero no cualquier "dosis" de ejercicio (como un medicamento). Por ello te recomendaría acudieses a ciertas orientaciones para iniciar un entrenamiento autonomo en casa (acude a un entrenador personal o a un especialista y que te oriente)...es lo mejor.

R. .Pues creo que lo primero...disfrutar y sonreir!! luego intentar entender que debemos no intentar vivir para comer, ni hacer de la comida un ritual sobre el que desarrollar aspectos socio-afectivos. Si algún día te pasas intenta compensar un poquito. No obstante, sería interesante que entendieses que el peso no varia de un día para otro, ni siquiera de una semana para otra...es algo más complejo (a nivel de SNC) y por ello lo importante sería no qué hacemos estas fiestas...si no el resto del año. Por tanto te díria que lo importante es hacer ejercicio y adecuada alimentación despues de estas fiestas.

R. .Hola Juan P. Gracias por participar. Según el ACSM (Colegio Americano de Medicina del deporte) que es quien dicta los posicionamientos básicos en estas cuestiones...sería necesario algo más de entrenamiento para mantener una adecuada forma física. Sería necesario de 3-5 días a la semana con un adecuado control de la intensidad (esto es clave...debes garantizar una intensidad mínima y variar la misma para seguir provocando adaptaciones).

R. .Indudablemente el fitness "en vivo" que además tiene factores socio-afectivos y psico-sociales añadidos. Actualmente mi compañero y amigo el profesor D. Juan Carlos Colado junto a su grupo de investigación en la FCAFD de la Univ. de Valencia esta desarrollando un trabajo de investiación para ver si este tipo de programas consiguen los mínimos de intensidad para mantener la condición física...veremos que nos dicen...