Tu guía de estar en forma
El step es similar al aeróbic, sólo que utiliza un escalón del que se sube y se baja al ritmo de la música. Rodilla arriba, abrir piernas, talones atrás, giros, patadas... nada mejor para tu corazón, tus piernas y tu trasero
Con este ejercicio tonificarás tu espalda y te olvidarás de los dolores en esta zona. Te explicamos su técnica.
Los gemelos o tríceps sural son un grupo muscular difícil de modelar. Si quieres intentarlo, estos son los dos ejercicios principales.
Concursa y gana entradas para la feria "Las Mil y una Boda"
"Los otros: Motos, bicis y peatones": En la carretera cabemos todos... Haz tu aportación.
