Spinning - Foto: © Kzenon - Fotolia.com

Es perfecto para combinar con el entrenamiento de musculación en sala, para quemar calorías y para ganar resistencia aeróbica de una forma divertida.

Cuarenta y cinco minutos para sudar entrenando el corazón, mejorando la forma física, descargando adrenalina y quemando calorías.

Las claves para optimizar nuestro entrenamiento, sacarle el máximo partido y dar un paso más si ya llevas un tiempo entrenando son:

- Utilizar un pulsómetro.

- Controlar la técnica.

- Trabajar con resistencia.

- Tener continuidad en el entrenamiento.

- Complementarlo con tonificación.

- Hidratarse y alimentarse correctamente.

- Utilizar la ropa adecuada.