Con los ejercicios del método Pilates se busca la precisión de los ejercicios en pocas repeticiones. La respiración, la concentración, el control, la alineación y la fluidez son los conceptos claves de Pilates. Esta disciplina se practica con máquinas muy específicas o en el suelo, bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños.

Qué músculos se trabajan: Todos

Quién lo puede practicar: Cualquier persona

Beneficios: Alivio de problemas de espalda, caderas, rodillas, cuello, osteoporosis, lesiones deportivas, aumento de la autoestima y estilización de la figura.

Contraindicaciones: No hay

Precauciones: Necesitarás un instructor/a cualificado/a

Debe saber que: El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.