Yoga - Foto: FELIPE ISIDRO

Existen más de cien tipos de yoga. En occidente conocemos y practicamos diversos tipos que derivan del Hatha Yoga, uno de los más dinámicos. Los hay más espirituales, como el Yoga Kundalini, o tremendamente físicos como el Yoga Bikram, que se practica en una habitación caliente (a la temperatura normal en la India). Incluso existe un yoga facial para relajar y tonificar los músculos de la cara.

Consiste en la práctica de diferentes asanas o posturas, armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los avanzados.

Es beneficioso porque esta disciplina produce un gran cambio, no sólo físico, en quienes la practican, y porque proporciona control, equilibrio y paz interior. Las asanas lubrican los órganos, mejoran la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular, y ayudan a que las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo funcionen correctamente. Proporciona energía y mejora la salud, fortalece y estira la musculatura de todo el cuerpo, corrigiendo problemas posturales y previniendo patologías de espalda y articulares.

El Yoga está recomendado para quienes buscan un sistema de acondicionamiento físico que no sólo entrene su cuerpo sino que permita trabajar la mente. Perfecto para quienes sufren estrés, ansiedad y tienen problemas de sueño. Ideal para quienes quieren desarrollar su parte espiritual y cambiar sus hábitos de vida.