Tu guía de estar en forma
El mercado de las plataformas vibratorias crece vertiginosamente por lo positivo de sus resultados. Te explicamos sus beneficios
FELIPE ISIDRO
14/07/2008
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La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.
Tienes un artículo dedicado a explicarte su funcionamiento aquí.
Para empezar a notar sus resultados basta con 3 sesiones semanales de 15 minutos o una sesión diaria de 10 minutos, escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.
En la página de Power Plate, aquí, puedes encontrar estudios científicos y el catálogo con los diferentes modelos de esta marca puntera en plataformas vibratorias.
Beneficios:
Fitness
Mejora el tono muscular.
Incrementa elasticidad.
Mejora fuerza corporal.
Belleza
Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal.
Reafirma zonas claves.
Combate la celulitis.
Incrementa la producción de hormonas regenerativas.
Salud
Incrementa riego sanguíneo.
Mejora la postura corporal.
Reduce la producción de las hormonas del estrés.
Deporte
Incrementa el rendimiento.
Aumenta la fuerza máxima.
Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.
Medico-Terapia
Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones.
Ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison's y óseas como la Osteoporosis.
Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.
Beneficios Tercera Edad
Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal.
Reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
Incrementa el nivel de energía y bienestar.
3. 15/09/2008 Victoria
Tengo 58 años, mido 1.50 m. y peso 68 Kg. Deseo reducir peso y estoy interesada en ejercicio con plataforma vibratoria, pero tengo 2 hernias discales en lazona lumbar. ¿Están contraindicados estos ejercicios con esta dlencia?. Gracias.
2. 24/07/2008 Felipe Isidro
Te recomiendo un espacio sólo de plataformas. Se llama you"re 10 y está en calle Moragas 12. Tienen web. http://youre10.com/
1. 22/07/2008 Ana
Hola Donde en BCN se encuentran Gimnacios o Spas para entrenar con las plataformas vibratorias? Gracias. Saludos