estar en forma
Esta milenaria disciplina china ha demostrado tener múltiples efectos beneficiosos para la salud y se está convirtiendo cada vez más en una práctica habitual en la sociedad occidental.
FELIPE ISIDRO
Tai chi - Foto: FELIPE ISIDRO
Considerado un método de ejercicio personal basado en la respiración y la circulación de la energía interior, el tai chi pretende la búsqueda de la salud, el bienestar y la longevidad, y encierra toda una filosofía de vida.
Durante siglos se han desarrollado muchos estilos y formas de tai chi. Las formas más populares de tai chi son la forma de 42 pasos y la forma de 24 pasos, ambas derivadas del estilo Yang.
En general, la teoría del tai chi considera el equilibrio como el factor más importante en las artes marciales. En la práctica, se debe intentar hacer más eficiente la fuerza de cada uno y que el camino hacia este objetivo no sea obstaculizado por nuestros propios movimientos. Se debe mantener la espalda recta y la cabeza arriba, respirar suave y pausadamente manteniendo una profunda concentración.
Puede ser practicado por cualquier persona, ya que no requiere condiciones físicas especiales. Es ideal para quienes sufren un alto nivel de tensión muscular, creado por malos hábitos físicos, posturas inadecuadas o estrés emocional.
3. 13/03/2008 María
No dudo que sería genial poder aprender Tai chi gratis, igual que muchas otras cosas (a todos nos vendría bien, a mí la primera), pero es una gran disciplina, muy compleja y que requiere mucha implicación y conocimiento de las personas que lo enseñan y éstas han de ganarse la vida como profesionales que son. Además el seguir formandose les cuesta dinero (mi profe viaja a china para seguir formandose de manera periodica) y esto tiene un coste.
2. 06/03/2008 Horoscopo
En otros países es posible aprender de forma gratuita en parques y sitios públicos. Estaría muy bien empezar a encontrar eso en España.
1. 03/03/2008 maria
Me alegro que se de a conocer un deporte tan saludable y tan desconocido todavía. Lo practico desde un tiempo (estilo chen) y va fenomenal para problemas musculares de espalda. En Barcelona hay grandes profesores con los que aprender y no hay más que ir a Montjuic los fines de semana para ver numerosos grupos practicando. Importante remarcar que es un arte marcial con aplicaciones de defensa propia a parte del relax.
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