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Entrenamiento personal - Foto: Felipe Isidro

Atención personalizada: desde luego es lo que caracteriza a un Entrenador Personal, ser capaz de tratarte de forma personal e individualizada.

Optimizar los tiempos: Existen muchas personas que lo que realmente desean es que su poco tiempo sea productivo y eficaz, aprovechar el tiempo al máximo. El Entrenador Personal debe ser un organizador de tareas y garantizar su cumplimiento.

Nivel de compromiso: Si ya sabes entrenar y de hecho llevas tiempo haciéndolo, pero realmente lo que necesitas es un compromiso que te "obligue" a hacerlo y conseguir una disciplina y horarios establecidos para tus entrenamientos, el disponer de un Entrenador Personal supondrá un alto nivel de compromiso para tí.

Mayor seguridad: La actividad física lleva implícito una serie de riesgos y posibilidad de lesiones. El Entrenador Personal debe minimizar estos riesgos, seleccionando ejercicios adecuados y educandote para una ejecución técnica correcta.

Planificación y periodización: Muchas de las personas que realizan actividad física, no llevan una planificación a lo largo de la temporada, no existe un orden lógico o progresión sistematizada. Por esta razón demandan una organización de su actividad a lo largo de la temporada con un mayor control y ajuste.

Conocimientos especializados: Se le puede solicitar al Entrenador Personal informaciones especializadas como suplementación, terapias alternativas, nutrición, medios de recuperación, técnicas de ejercicios, etc. El Entrenador Personal te ayudará a desarrollar hábitos de entrenamiento, actitudes y aptitudes y que llegues a dominar conceptos como volumen e intensidad del ejercicio.

Adaptación: En muchos casos hay personas que no disponden de los medios y equipamientos adecuados para desarrollar ejercicios propuestos y no desean adudir a un gimnasio. El E.P. debe ser capaz de adaptar las tareas propuestas al entorno del entrenado; domicilio personal, lugar de trabajo, aire libre, etc.

Modificación de hábitos: Esta es una cuestión importante ya que la modificación de hábitos de vida son cuestiones fundamentales para conseguir los mayores logros. El Entrenador Personal debe ser capaz de inculcar hábitos de vida saludables y evitar factores de riesgo, y por tanto seleccionar los hábitos prioritarios a modificar y sobretodo como hacerlos de forma progresiva para afianzarlos.

Higiene y corrección postural, tanto durante el entrenamiento como en su vida diaria; social, laboral, lúdica.

Eliminar factores de riesgo: alcohol, tabaquismo, desequilibrios posturales, actividades físicas.

Alimentación y suplementación.

Apoyo motivacional y psicológico: El Entrenador Personal debe generar estrategias para conseguir que te motives, además de poseer otras cualidades como saber escuchar, detectar los puntos débiles, etc.

Bibliografía: "Manual del Entrenador Personal: del Fitness al Wellnes". Editorial Paidotribo.