Ponte en forma -

El patinaje es una afición divertida pero, además, saludable. Patinando realizas un ejercicio aeróbico que te ayuda a quemar el exceso de grasas. En 30 minutos de patinaje con velocidad moderada el cuerpo quema un promedio de 285 calorías; número que puede incrementarse si se aumenta el tiempo de práctica o la intensidad.

En cuanto a los beneficios anaeróbicos, es decir, los que determinan la efectividad del ejercicio para fortalecer y desarrollar los músculos, el patinaje ejercita cadera, muslos y piernas con mayor facilidad; incluso las extremidades superiores y los hombros se ejercitan con el braceo natural que se origina al patinar con mayor intensidad.

Además patinar fortalece el sistema cardiovascular, mejorando la llegada de nutrientes a las células de todo tu cuerpo, incrementa la resistencia física y la capacidad motriz.

Cuando patinamos el pie no impacta repetidamente contra el suelo, sino que se desliza gracias a las ruedas de los patines. Es una buena opción si tienes problemas de celulitis, ya que el impacto empeora la piel.

Consejos para patinar:

Una parte muy importante en el patinaje es la protección, cualquier caída puede lesionar rodillas o muñecas, siempre que se vaya a patinar es aconsejable utilizar: casco, rodilleras, coderas y protecciones para manos y muñecas.

Lleva ropa cómoda y ligera.

Bebe agua siempre que lo necesites.

Empieza patinando con sesiones de media hora, es una buena manera de empezar a ponerse en forma.

Patina en zonas habilitadas, parques o pistas, sin molestar a las personas que pasean.

Usa luces reflectivas para patinar en la noche.