estar en forma
Una mala colocación sobre la bicicleta favorece la aparición de lesiones. Aquí te explicamos las claves para ejercitarte sin problemas.
Un podómetro es un aparato muy motivante empleado para medir el número de pasos y que te servirá para medir distancia, velocidad y cadencia de tu caminar.
Los entrenamientos cardiovasculares son indispensables para un programa de entrenamiento efectivo, no solo para quemar grasa, sino también para obtener un buen estado de salud y preparar al organismo para entrenamientos de tonificación más eficientes.
Para calcular a cuanta intensidad entrenamos nuestro sistema cardiovascular conviene saber antes cual es nuestra frecuencia cardíaca máxima.
El press inclinado en máquina es uno de los principales ejercicios para el trabajo del pectoral.
Unos hombros tonificados ayudan a conseguir una figura más armónica y prevenir malas posturas. Aquí te enseñamos tres sencillos ejercicios con banda elástica. Ver vídeo
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