Colócate bien sobre la bicicleta

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Colócate bien sobre la bicicleta

Una mala colocación sobre la bicicleta favorece la aparición de lesiones. Aquí te explicamos las claves para ejercitarte sin problemas.

Anda con podómetro
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Anda con podómetro

Un podómetro es un aparato muy motivante empleado para medir el número de pasos y que te servirá para medir distancia, velocidad y cadencia de tu caminar.

¿Por qué realizar entrenamientos cardiovasculares?
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¿Por qué realizar entrenamientos cardiovasculares?

Los entrenamientos cardiovasculares son indispensables para un programa de entrenamiento efectivo, no solo para quemar grasa, sino también para obtener un buen estado de salud y preparar al organismo para entrenamientos de tonificación más eficientes.

¿Cuál es tu frecuencia cardíaca máxima?
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¿Cuál es tu frecuencia cardíaca máxima?

Para calcular a cuanta intensidad entrenamos nuestro sistema cardiovascular conviene saber antes cual es nuestra frecuencia cardíaca máxima.

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Consejos para el gimnasio

Tonifica tu pectoral

El press inclinado en máquina es uno de los principales ejercicios para el trabajo del pectoral.

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Para trabajar zonas específicas

Esculpe tus hombros con banda elástica

Unos hombros tonificados ayudan a conseguir una figura más armónica y prevenir malas posturas. Aquí te enseñamos tres sencillos ejercicios con banda elástica. Ver vídeo

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