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Ejercicio:la mejor medicación - Foto: Felipe Isidro

Tras unos días o semanas de descanso, un porcentaje elevado de la población puede sufrir distintos síntomas de tristeza, pérdida de ilusión, nostalgia, e incluso depresión.

La irritabilidad también puede surgir, lo que hace que la persona esté más susceptible a las críticas, así como problemas de sueño o insomnio y, aunque menos frecuente, episodios de fatiga.

Esto se debe a quelas emociones tienen correlacciones fisiológicas y cuando una persona está muy irritada o ansiosa está presentando una tensión muscular por encima de lo normal. Se aconseja entonces un tipo de actividad física relajatoria, tipo yoga,taichí o actividades acuáticas.

Sin embargo, la vuelta al trabajo no resulta desagradable para todo el mundo, y es que hay quienes se encuentran a gusto en su entorno laboral o aquellos para los queel trabajo es una forma de camuflar su realidad.

En estos casos se puede hablar de un "síndrome vacacional", ya que, en vacaciones, a veces afloran síntomas que están soterrados durante el año debido al propio ritmo laboral, que inclusote sirve de distracción.

Un buen método para combatir el síndrome es una planificación de las cosas que te quedan pendientes o que hay que empezar a retomar y planificar algo para crear unaperspectiva de ilusión.

Pero sin duda, es el momento de tener como objetivo mejorar nuestra alimentación y practicar de ejercicio físico, dos factores que suelen descuidarse en vacaciones pero que son aspectos en los que hay que incidir al volver al trabajo para que la salud física no influya en la mental.

Aquí tienes algunos consejos para el entreno de estos primeros días.

Como decía Voltaire con respecto al trabajo: Es una forma de ganarse la vida, es el antídoto del ocio, origen de todos los vicios; y sobre todo, nos proporciona la oportunidad de ser útiles a la sociedad a la que pertenecemos.

Tomemos el regreso al trabajo con esa filosofía y suerte, ¡¡feliz regreso de vacaciones!!