El volley playa ayuda a tonificar las piernas - Foto: somosteens.com

Se acerca el verano y la playa se convierte en uno de los destinos más buscados para disfrutar de unas merecidas vacaciones. Este entorno no sólo está destinado a disfrutar de la arena y del mar, sino que se puede aprovechar para hacer ejercicio y ponerse en forma de una manera divertida y alejada de la monotonía de los gimnasios.

Los deportes en la playa son muy favorables para nuestra salud. La naturaleza, el mar y la arena contienen elementos que ayudan al beneficio del cuerpo y de la mente.

Uno de estos elementos es la salina del mar, que contiene minerales ricos como el potasio o el sodio que ayudan a nuestra piel a eliminar toxinas. Por otro lado, una exposición moderada a los rayos del sol, además de tener un tono de piel atractivo, permite que la radiación UVB nos haga producir vitamina D3 que permite la absorción de calcio en nuestros huesos. Por última la arena de la playa nos da un ambiente de relajación que es imposible de encontrar en una gran urbe.

Dependiendo de la edad y de tu forma física podrás realizar numerosos deportes en la playa, siempre tomando las precauciones adecuadas. Desde aquí os proponemos algunas ideas para disfrutar este verano a la vez que tonificáis vuestro cuerpo y mente:

-Andar por la playa: caminar por la arena de la playa es muy saludable además de relajado. El agua, en contacto con las articulaciones, ayuda a la circulación, además de las varices y la retención de líquidos.

-Natación: en un ambiente marítimo no podía faltar esta práctica deportiva. Si la playa no está muy concurrida es ideal. Ayuda al desarrollo de prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo a la vez que mejoramos nuestro sistema cardiopulmonar.

-Deportes de pelota: el voleyball o el fútbol practicado en la arena de la playa, además de poder practicarlo en grupos y ser muy divertido, se convierte en un ejercicio ideal de tonificación de piernas, sobre todo para cuádriceps y glúteos.

-Bossaball: es un juego nuevo que mezcla el voleyball, el fútbol, la capoeira y la gimnasia, que se practica en un campo de formado con camas elásticas e hinchables dividido por una red. Una forma divertida e innovadora de practicar deporte.

-Deportes náuticos: el surf, windsurf, vela ligera o esquí acuático son sólo algunas de las posibilidades que nos ofrece el mar para hacer deporte en un entorno inigualable.

Éstas son sólo algunas de las opciones que nos ofrecen la playa y su entorno a la hora de practicar ejercicio. Lo harás de una forma divertida, todo lo contrario que los aburridos gimnasios, pero notarás como el deporte entra en tu organismo para obtener beneficios tanto en tu forma física como en tu forma mental.

-Escuelas y cursos de surf

-Escuelas y cursos de vela ligera

-Información sobre bossaball