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Tu guía de estar en forma
Septiembre significa para muchos el retorno a la rutina. Regresamos al trabajo y también volvemos o empezamos a realizar ejercicio físico después de las vacaciones.
Este ejercicio también lo puedes realizar en casa para tonificar tu espalda ya que se requiere únicamente una mancuerna o un peso de tamaño pequeño. Te explicamos su técnica.
Con este ejercicio tonificarás tu espalda y te olvidarás de los dolores en esta zona. Te explicamos su técnica.
24-07-2008 - 21 PREGUNTAS CONTESTADAS
Juegos Olímpicos - Presidente de la Federación de Atletismo
Es un ejercicio con muchas similitudes técnicas con la sentadilla, aunque presenta algunas diferencias y peculiaridades. Aquí te las explicamos.
La piel del pecho en la mujer es muy fina y muy sensible. Al estar sometida a los cambios de peso y volumen, es más vulnerable y sufre más. También el músculo pectoral. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar.
Con el ejercicio de polea al pecho puedes tonificar el dorsal ancho y con ello prevenir malas posturas y dolores de espalda.
El glúteo mayor es un músculo que tiende a la flacidez, de ahí la importancia de una adecuada tonificación. El ejercicio de extensiones de cadera en máquina es una buena elección.
Los gemelos o tríceps sural son un grupo muscular difícil de modelar. Si quieres intentarlo, estos son los dos ejercicios principales.
Las estrías son la consecuencia de lesiones que se producen a nivel de las fibras de colágeno y elastina y aparecen después de cambios bruscos de peso. Aquí te damos algunos consejos para evitarlas.
¿En qué consiste esta variante aeróbica dentro del medio acuático?
Este aparato fortalece la musculatura de todo el cuerpo sin impacto ni cargas y desarrolla el equilibrio.
