Las ensaladas son una buena sugerencia. - Foto: iStockphoto

¿Otra vez con problemas de estreñimiento? Precisamente, el verano, que invita a platos frescos y no muy elaborados, es una etapa especial para tomar ensaladas, frutas y alimentos ricos en fibra, que ayudan a regular el ritmo gastrointestinal y prevenir esos trastornos digestivos. Los expertos también aconsejan comer despacio y establecer horarios fijos y regulares para las comidas y para ir al baño.

Estas medidas nos ayudarán a contrarrestar los efectos de las alteraciones hormonales tan propias de la gestación, así como la presión del útero, que genera una disminución de los movimientos intestinales y que pueden afectar a la acción de evacuar con regularidad.

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