El yoga te permitirá tomar conciencia de ti misma y del ser que quieres traer al mundo - Foto: © Bobby Earle - Fotolia.com

En estos maravillosos y a veces largos meses de espera una de las mejores cosas que puedes hacer por tu bebé es dedicar todo el tiempo que puedas a cuidarte y mimarte. Existen diferentes alternativas y, ante la duda, sabes que siempre cuentas con el apoyo y asesoramiento de tu ginecólogo. No obstante, hay actividades que (salvo por expresa contraindicación médica) siempre suelen ser gratas y saludables. Una de ellas es la práctica del yoga. Elige un buen centro donde practicarlo con cierta regularidad y, si prefieres aprovechar en casa los ratos libres, asesórate antes adecuadamente. Recuerda que tu primer interlocutor siempre es el ginecólogo.

Si él no te indica lo contrario, te puedes ayudar con algún buen libro, como el titulado Embarazo consciente, bebé feliz. Yoga para cuidar de ti misma y de tu bebé (editorial RBA Integral). En él encontrarás bien detalladas las posturas que más te conviene practicar.

¿Y qué puede aportar el yoga durante el embarazo? Seguramente que te ayudará a vivir esta experiencia de la manera más positiva y "con la firme esperanza de traer al mundo un bebé sano, amoroso, alegre; en definitiva, un bebé feliz". Durante la gestación tú puedes influir conscientemente en el desarrollo sano de tu chiquitín, pues él va creciendo en tu vientre gracias a todas las experiencias que vive a través de ti. El pequeño no sólo se alimenta de la comida que tú ingieres, sino también del amor que le des, de las gratas sensaciones que le aportes, de la dulzura de tu tono de voz al hablarle. Todo en ti lo comparte, lo absorbe y lo asimila en su ser. De ahí que sea tan importante que la transmitas tranquilidad, paz y armonía.

La práctica del yoga contribuirá a que adquieras hábitos saludables de estilo de vida, con el fin de transmitírselos al bebé para crecer interiormente y en sintonía con él. Como se destaca en el libro que hemos mencionado, el embarazo es una etapa muy importante para tomar conciencia de ti misma y del ser que quieres traer al mundo.

Con la realización de ciertas posturas de yoga y con la práctica diaria de la respiración y del silencio te fortalecerás a ti misma, sentirás cómo tu mente y tu cuerpo se liberan de tensiones para llenarse de serenidad. Te ayudará a tener más confianza en ti misma porque aprenderás a conocerte mejor. Todo ello te proporcionará un caudal extraordinario de energía y de paz, del que os vais a beneficiar ambos. Pues seguro que el "peque" es totalmente receptivo a las sensaciones que tú le transmitas de confianza, equilibrio y satisfacción. De ellas también se alimentarán y le ayudarán a desarrollarse más sano y alegre.

La finalidad del yoga es guiarte en la realización y comprensión de ti misma. La palabra sánscrita yoga significa unión, referida tanto al cuerpo como a la mente y entendido el ser humano como un conjunto inseparable con la naturaleza y el cosmos. Es conocido desde hace unos cuatro mil años como "una disciplina a base de prácticas técnicas que comportan un total control de la mente y, consecuentemente, la paz del cuerpo y del espíritu y la unión con el Todo".

No es ninguna religión ni doctrina, sino un medio de evolución personal basado en la experiencia, no en la creencia, que emplea distintos métodos para alcanzar el dominio mental y la paz del ser.