La ternura también ayuda a dormir - Foto: markgoddard

La mayoría de los niños españoles menores de tres años (70%) se despierta al menos una vez durante la noche y en un 40% se interrumpe el sueño en dos o más ocasiones. Así lo pone de manifiesto un estudio de Johnson's baby, cuyo objetivo es mejorar el sueño de los bebés y, en consecuencia, el de sus padres. Un sueño no adecuado o insuficiente durante la noche repercute directamente en el bienestar y la tranquilidad del pequeño durante el día.

Los expertos recomiendan el establecimiento de unos hábitos de rutina, basados fundamentalmente en un baño relajante, un masaje, la cena y una actividad tranquila para dormir, como la lectura de un cuento. Es importante que esta rutina dure al menos en su conjunto una hora y esté bien organizada.

Esta rutina, además de facilitar el sueño y ayudar a dormir mejor, es importante porque potencia el contacto físico entre padres e hijos, aspecto que favorece la maduración psicológica de los niños y contribuye a establecer entre ambos un vínculo afectivo más estrecho.

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