Una mujer debe tener cuidados especiales en el parto por cesárea - Foto: Showbits (flirck)

En el hospital

Cuando se pase la anestesia comenzarás a notar un poco de dolor. También a la hora de retirar la sonda puede resultarte un poco desagradable, es posible que notes cierto escozor, aunque no te dolerá. A partir de aquí es aconsejable que orines, ya que al tener la vejiga vacía el útero volverá antes a su estado normal. Esto también puede causarte dolor, consulta al personal sanitario si ello te impide hacerlo. Es probable que durante las próximas semanas experimentes también pérdidas de sangre, llamadas loquios, debido a la involución del propio útero.

En el hospital te animarán a realizar cortos paseos en los pasillos. No dudes pedir ayuda para levantarte de la cama si lo encuentras necesario. Permanece sentada al menos un minuto e incorpórate sujetando el abdomen con ambas manos.

A la hora de dar el pecho a tu hijo intenta encontrar posturas alternativas para evitar concentra el peso del niño sobre la cicatriz. Una solución puede ser tumbarte de costado y colocar el bebé junto a ti.

En casa

Debes guardar reposo. Te molestará la zona de la intervención y tus músculos abdominales estarán debilitados, por lo que evita subir escaleras, realizar labores domésticas, levantar cargas, conducir, etc. intenta dormir una siesta al día y vigila las posturas.

También evita durante al menos un mes y medio las relaciones sexuales, para que útero y pared abdominal cicatricen correctamente. Tampoco utilices tampones ni baños públicos.

Consejos para el papá

- Anímala a caminar y dar pequeños paseos, al mismo tiempo que duerma y descanse lo suficiente

- Ayúdala a posicionar al bebé en una postura con la que se sienta cómoda al darle el pecho

- Coopera en todo, cámbiale los pañales, báñale, carga con el cochecito, etc.

- Asume las tareas domésticas

Consulta a tu médico

- Si tienes más de 38º de fiebre

- Mantienes fuertes dolores de cabeza desde el parto

- Sientes dolor o escozor repentino en el abdomen

- La cicatriz sangra o supura

- Te escuece o sangras al orinar

- Aparecen síntomas de infección en el pecho como dolor o enrojecimiento

- Tienes una zona en la parte inferior de la pierna hinchada, enrojecida, dura y con dolor.

- La hemorragia vaginal es muy abundante o tiene mal olor

- Te sientes deprimida

Cuidados de la cicatriz

Es normal que tire un pique un poco. También notarás cierta insensibilidad en la piel que la rodea durante algunos meses.

- Lávate bien las manos antes de tocar la cicatriz o cambiarte la gasa

- Mantén siempre la incisión seca. Pon especial atención al ducharte.

- Utiliza gasas estériles, agua y jabón para limpiarla. Sécala dando golpecitos suaves con una gasa o un paño limpio

- No la expongas al sol durante un año

Alimentación para la recuperación

Debes intentar mantener una alimentación muy sana, equilibrada y rica en proteínas, con grandes cantidades de líquido. Intenta resistirte a la imperiosa necesidad de comer dulces y azúcares refinados. Elige también alimentos salados, que ayudarán a reactivar el sistema intestinal.

Ejercicios para estimular la circulación

- 24 horas después de la cesárea

- Sentada en la cama, con las piernas extendidas, estira y flexiona las puntas de los pies. Haz 20 repeticiones.

- Tumbada en la cama, separa las piernas y haz 10 rotaciones de tobillo, hacia ambos lados

- Tumbada, durante 20 repeticiones, presiona la parte de atrás de la rodilla contra el colchón, después relaja la pierna.

- Estirada en la cama, lleva tus rodillas hacia el pecho, deslizando los pies sobre la sábana para subir las piernas, de forma que se eleve ligeramente la cadera. Mantén la postura 4 segundos.

- 48 horas después

- Tumbada sobre la espalda, con las piernas estiradas, dobla las rodillas separándolas hasta la línea de la cadera, juntando las plantas de los pies.

- Haz respiraciones pausadas, con las manos sobre el vientre. No mantengas la respiración.

- Intenta meter la tripa suavemente hacia tu espalda y relaja.

- De pie, presiona los pies contra el suelo como si quisieras atravesarlo. Aprieta durante 4 segundos y repite varias veces.

Fuente: Todopapas.com