embarazo
Te ayudamos a rehabilitar el suelo pélvico mediante sencillos ejercicios perineales.
MAYKA SÁNCHEZ
La incontinencia puede ser una consecuencia a largo plazo de los partos y embarazos con exceso de peso - Foto: © Konrad Lewandowski - Fotolia.com
Se estima que una de cada tres mujeres sufre en algún grado incontinencia urinaria. Las causas son múltiples: edad superior a 40 años, haber practicado deporte de impacto sin proteger la zona pélvica, embarazos en los que se haya engordado demasiado y partos (más aún cuando se han utilizado fórceps).
La vejiga tiene una capacidad media de dos a cuatro horas sin sentir la necesidad de orinar (en función del líquido ingerido) y todo lo que salga de estos márgenes son micciones que acompañan a la patología, juntamente con unas ganas imperiosas de orinar.
Si tienes duda de si puedes padecer este problema o estar en riesgo de sufrirlo, responde a las siguientes preguntas. Si más de dos respuestas son afirmativas, debes consultar al médico:
- ¿Has tenido alguna vez sensación de peso en la zona genital?
- ¿Has tenido algún escape de orina en ciertas ocasiones, como reír, estornudar, correr o saltar?
- Haz esta prueba: intenta interrumpir completamente el flujo de la orina. ¿Se te escapan algunas gotas?
- ¿Has tenido últimamente alguna sensación dolorosa durante el coito?
- Haz la prueba con unos conos vaginales, de venta en farmacias. ¿Se te cae el número 3?
La prevención se basa en el trabajo realizado en centros por fisioterapeutas especializados, que conocen ciertas técnicas capaces de erradicar este trastorno, que no es grave, pero sí molesto y que interfiere negativamente en la calidad de vida y las relaciones sociales. Es un tratamiento no invasivo, que refuerza la musculatura y aumenta el tono del suelo pélvico, mediante unos ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva y de fortalecimiento de la región afectada.
Consiste en trabajar mediante un sensor de presión, bioofeedback, que marcará el estado de debilidad de los músculos del suelo pélvico y también nos servirá para visualizar a través de una pantalla el trabajo que estamos realizando bajo la supervisión del experto. En ocasiones, se puede tratar igualmente con técnicas de neuroestimulación, dependiendo de los casos.
Lo normal es que sea suficiente con unas quince sesiones primero en el centro y luego continuar en casa. Esta gimnasia tonifica la musculatura y recoloca la vejiga, el útero y el recto.
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3. 03/03/2010 zaidaarin
aqui os dejo una web donde podreis encontrar mas informacion "http://vi.vu/es/topics/incontinencia-urinaria-leve"
2. 03/03/2010 zaidaarin
Hola gente!!!! Yo simplemnte queria aportar algo de informacion a este articulo tan interesante. Creo que es importante saber que existen diferentes tipos de Incontinencia urinaria leve De esfuerzo: Como su nombre lo dice, se presenta cuando se realiza un gran esfuerzo De urgencia: Es aquella en la que la persona siente muchas ganas de ir al baño y aunque sale corriendo no logra controlar su vejiga. Mixta: Es cuando se presenta incontinencia urinaria de los dos tipos anteriores (esfuerzo y urgencia). Tambien es importante que sepais la importancia de fortalecer el suelo pelvico. Si practicamos los ejercicios KEGEL evitaremos algo tan molesto como la incontinencia urinaria. Si ya lo padeceis, no os preocupeis ya que tales ejercicos permiten reducir las pérdidas de orina. Espero haber sido de ayuda un saludo!!
1. 25/07/2008 Edwin
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