La tranquilidad y el equilibrio te ayudarán a llevar mejor el embarazo en verano. -

Durante el embarazo la ansiedad que la madre sufre puede aumentar el riesgo de nacimientos prematuros y de bebés con peso insuficiente. Sin embargo, siguiendo algunas recomendaciones podrás mantener el equilibirio, la energía y la serenidad durante el verano.

Elige el mejor destino para tu estado de gestación. Los hoteles con spa suelen ser la mejor opción para embarazadas. Y organízate:

- Antes de nada, planificación. Haz una lista de todo lo que debes hacer, planifica cómo hacerlo y deja tiempo libre para retrasos inesperados. Lo mejor es hacerla por orden de prioridades para ir resolviéndolas poco a poco. Pero siempre siendo realista. No sobrecargues la lista con miles de cosas que no podrás realizar en el tiempo disponible. Esto solo te generará mayor ansiedad. Elimina tareas si no son urgentes.

- No postergues tareas. Las tareas pendientes quedan en la mente, obstaculizan y producen estrés. Resolverlas crea una sensación de alivio y satisfacción por la tarea cumplida.

- Delega tareas. Reparte las labores domésticas con tu pareja o con otros miembros de la familia. Si las vacaciones las compartes con amigos o familiares, proponles que contribuyan.

Consejos para un verdadero descanso

- Bebe abundante agua, entre 8 y 10 vasos diarios.

- Reduce la cantidad de café.

- Mantén una alimentación sana.

Más información sobre el embarazo en verano:

- Viajar embarazada

- Traje de baño para las embarazadas

Fuente: todopapás.com