Resfriado de verano - Foto: Fimagenes.com

Este año, las previsiones meteorológicas, que auguraban un verano especialmente caluroso (algo que, por otra parte, repiten cada año todos los informativos), han fallado. Desde hace algunos días, en muchos puntos del país, han bajado las temperaturas de forma notable, de manera que estamos teniendo un clima más propio de la primavera o del otoño que del verano.

Si nos descuidamos, estos bruscos cambios de temperaturas nos pueden hacer coger un resfriado. Evitarlo es tan fácil como seguir una serie de sencillos consejos:

- Al salir de casa por la mañana, que es el momento del día en que más fresco suele hacer, sería recomendable llevar puesto algún jersey fino o chaqueta, por lo menos en el camino hasta nuestro lugar de trabajo si vamos andando.

- Evitar salir de casa en las horas de mayor calor, es decir, entre las 12.00 horas del mediodía y las 18.00 de la tarde.

- Evitar los contrastes bruscos de temperatura. Si tenemos que salir a la calle después de haber estados en lugares con aire acondicionado (oficinas, bares, restaurantes, autobuses) lo mejor es caminar por lugares sombreados y evitar aquellos en los que recae el sol de manera más directa.

- Los espacios donde hay corrientes de aire son muy propicios a la hora de pillar un resfriado, por lo que hay que evitarlos siempre que sea posible.

- Forzar la voz y fumar puede hacernos más propensos a los resfriados.

- Llevar siempre encima una botella de agua mineral. Mejor a temperatura ambiente que fría. Aumentar el consumo de líquidos ayuda a prevenir resfriados.

- Lavarnos las manos constantemente para evitar el contagio de virus y taparnos la boca y la nariz si vamos a toser o a estornudar.

- La alimentación es otro factor importante. Es mejor no abusar de alimentos muy fríos (helados, polos) y evitar otros platos calientes (cocidos, potajes).

- Evitar permanecer con la ropa sudada puesta. Lo mejor que podemos hacer al llegar a casa si hemos estado expuestos mucho tiempo al sol y al calor es darnos una buena ducha de agua templada.

- En casa, no abusar del aire acondicionado. Tampoco es necesario tener que estar todo el tiempo "en paños menores".

- Del mismo modo, es importante evitar dormir con el aire acondicionado puesto o cerca de un ventilador encendido. Tampoco es recomendable dejar la ventana abierta toda la noche.