La felicidad de saber que tu hijo duerme tranquilo no tiene precio - Foto: © Jay M Schulz - Fotolia.com

Un niño trata de dormir con la ayuda del grifo del agua - Vídeo: parasaber.com

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Como el protagonista de nuestro vídeo. En cuanto le apagan el grifo se despierta. Parece necesitar el murmullo del agua para conciliar el sueño. Este hecho es muy común, y tiene una explicación; el sentido que tienen más desarrollado es el oído y el primer recuerdo auditivo que tienen es el del murmullo del agua ya que cuando están dentro del vientre materno están rodeados del agua del líquido amniótico.

Otro de los sonidos que les aportan seguridad es el latido del corazón, ya que lo oyen de forma constante durante 9 meses. Así podremos entender porque todos los sonidos rítmicos les calman y les relajan.

Las frecuencias rituales y los ritmos rutinarios ayudan a que los niños se acoplen y encuentren sus propios biorritmos. Hay niños "buhos" y niños "alondra", unos tiene el biorritmo nocturno, les cuesta más dormirse y se levantan más tarde, y otros diurno, se duermen muy pronto y se despiertan de madrugada.

¡PERO CUIDADO! NO POR ACOSTARLOS MÁS TARDE ALARGARAN SUS HORAS DE SUEÑO.

En la primera infancia hemos de tener presente que han de dormir un mínimo de 11-12 horas nocturnas además de la 1,1/2 -2h de siesta. Manteniendo las 11 horas de sueño nocturno hasta la pubertad.

Hasta los cinco años hay tiempo para instaurar los rituales y hábitos correctos de sueño. Hay que evitar que se acostumbren a dormirse en brazos, con la tele, o en el sofa, o dándoles la mano o durmiendo en el coche?etc. Iremos dando las pautas para conseguirlo sin esfuerzo, pero sin saltarse ninguna etapa.

Si lo conseguimos no tendremos problemas con el sueño de nuestros hijos, por el contrario si a los 5 años seguimos teniendo problemas de conciliación o de continuos despertares ya tenemos un serio problema puesto que puede convertirse en un caso de insomnio crónico.

Los niños no son pequeños robots y sus necesidades las adaptan al entorno porque prima su instinto de supervivencia, así que no les podemos apagar el interruptor, si no que hemos de ayudarles a relajarles con unos rituales y horarios adaptados a su frágil estructura.

Para el niño todo es nuevo, nunca antes de nacer había sentido frío, ni hambre, ni sueño y a menudo no sabe cómo reaccionar por eso solo llora. Es su medio de comunicación, para decirte que está incómodo, que necesita contacto físico o que no puede relajarse.

Rituales del sueño

- Paciencia y cariño: Ponte en su piel!!

- Rodearles siempre de los mismos objetos, peluches perfumados con

vuestro aroma preferido, sonidos cd's de música para bebés, e

iluminación tenue.

- Los elementos que le rodean cuando se duerme, han de permanecer constantes durante toda la noche.

- Seguir siempre los mismos horarios, incluso los fines de semana.

- Actuar siempre de la misma forma: evitar hacer cosas diferentes

cada vez que se despierte, una vez le acuno, otra le cojo en brazos,

otra le canto, otra le damos el biberón?etc..

- Y ser constantes.

Si lo rodeas de cariño y paciencia, siempre con los mismos rituales y

horarios poco a poco irá aprendiendo, se irá adaptando y os dejará

dormir tranquilos. Buenas noches a todos!!!